Skip links

Tụt huyết áp nên uống gì? 6 loại nước uống dễ làm tại nhà

Tụt huyết áp nên uống gì để cải thiện là thắc mắc của nhiều người khi mắc chứng bệnh khó chịu này. Ngoài việc sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ thì việc kết hợp một chế độ dinh dưỡng, chế độ ăn uống lành mạnh sẽ góp phần giúp cải thiện bệnh, giúp người bệnh khỏe hơn để đẩy lùi bệnh nhanh chóng. Vậy, các thức uống đó là gì? Bài viết dưới đây sẽ bật mí ngay cho bạn.

1. Uống trà xanh

Tụt huyết áp nên uống gì
Trà xanh

Trà xanh là thức uống vừa giúp giải khát mà vừa giúp giải độc mát gan. Theo nhiều nghiên cứu, trà xanh có chất chống oxy hóa và rất tốt cho hệ tim mạch, làm giảm xơ vừa động mạch, đẩy lùi lượng cholestorol xấu và ngăn ngừa huyết áp tăng giảm đột ngột – nghiên cứu năm 2014. Các chuyên gia khuyến cáo người bệnh thường xuyên tụt huyết áp nên sử dụng trà xanh để giúp ổn định huyết áp hơn. Ít nhất là 12 tuần thì mới hiệu quả.

2. Nước lọc – cách chữa tụt huyết áp đơn giản

Nước lọc
Nước lọc

73% cấu tạo não bộ và trái tim của con người là nước. Chính vì thế, khi con người rơi vào trạng thái mất nước sẽ khiến các mạch máu co lại. Khi mất nước, việc vận chuyển máu tới các cơ quan trong cơ thể bị gián đoạn. Bắt buộc tim phải hoạt động co bóp nhiều hơn để tạo lượng máu đủ cung cấp cho não cùng các cơ quan khác.

Việc tim hoạt động nhiều sẽ khiến tim suy kiệt, cơ thể tiêu hao sức lực, huyết áp không ổn định. Vậy lúc tụt huyết áp nên uống gì? Loại nước cấp thiết nhất lúc này chính là uống nuốc lọc để bù nước vào cơ thể. Nên uống ít nhất 2 lít mỗi ngày để bổ sung đủ lượng nước cần thiết mà cơ thể cần.

3. Làm gì khi tụt huyết áp? Uống sữa ít béo

Tụt huyết áp nên uống gì
Sữa ít béo

Theo những nghiên cứu được tiến hành vào năm 2011. Các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu tác động của việc sử dụng sữa ít béo và sữa nhiều chất béo lên tim mạch cùng huyết áp trên 45.000 tình nguyện viên trưởng thành. Kết quả cho thấy, uống sữa ít béo sẽ làm ổn định huyết áp hơn so với sữa chứa nhiều chất béo.

Hơn thế nữa, sữa có thành phần dinh dưỡng như kali, canxi, photpho, vitamin D sẽ giúp huyết áp luôn duy trì ở mức ổn định. Các chuyên gia khuyên người bệnh thường tụt huyết áp nên bổ sung 2 – 3 ly sữa ít béo mỗi ngày để giúp nâng cao sức khỏe tim mạch cũng như giúp ổn định huyết áp hiệu quả hơn.

4.Tụt huyết áp nên uống gì? Nước ép lựu

Lựu là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, đặc biệt là giàu các dưỡng chất như vitamin C, folate có lợi cho tim mạch. Nước ép lựu giúp ức chế ACE tự nhiên. Theo nhiều nghiên cứu, lựu hay nước ép lựu còn có công dụng như thuốc kê đơn trong việc điều trị bệnh huyết áp và suy tim.

Nước ép lựu
Nước ép lựu

Sử dụng 240ml nước ép lựu mỗi ngày sẽ giúp người bệnh ổn định huyết áp của mình. Đồng thời giúp loại bỏ mảng bám trên thành mạch vả cải thiện lưu lượng máu vận chuyển tới các cơ quan trong cơ thể như tim, não. Vì thế, người tụt huyết áp nên uống gì thì không nên bỏ qua nước ép lựu. Lưu ý là không nên thêm đường vào nước ép lựu nhé. Nếu không bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ tiểu đường rất cao.

5. Nước ép mận

Ngoài nước ép lựu thì nước éo mận là một lựa chọn vô cùng thích hợp cho người thường tụt huyết áp. Nước ép mận là loại nước giàu chất xơ giúp trị táo bón, ổn định huyết áp hiệu quả.

Nước ép mận
Nước ép mận

Theo các nghiên cứu lâm sàng trên 3 nhóm tình nguyện viên vào năm 2010 cho thấy:

  • Nhóm đầu tiên ăn 3 quả mận khô mỗi ngày giúp ổn định huyết áp, cholesterol giảm
  • Nhóm hai ăn 6 quả mận khô mỗi ngày vừa giúp ổn định huyết áp mà vừa cải thiện huyết áp tâm thu, lượng cholesterol trong máu cũng giảm đáng kể
  • Nhóm 3 không ăn quả nào nên không cải thiện được bệnh

6. Nước ép việt quất

Tụt huyết áp nên uống gì
Nước ép việt quất

Tụt huyết áp nên uống gì thì không nên bỏ qua nước ép việt quất – loại nước ép có khả năng chống viêm, chống oxy hóa cũng như ngăn những tổn thương ở thành mạch. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Natura năm 2016 đã chứng minh việc uống nuocs ép việt quất mỗi ngày sẽ giúp cải thiện huyết áp tâm thu và giúp tăng lưu lượng máu đến tim. Lưu ý là không thêm đường vào loại đồ uống này. Nếu không bệnh không ổn định mà lại tự hại mình.

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh kết hợp thêm uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ sẽ giúp việc kiểm soát huyết áp tốt hơn. Hy vọng những thông tin tụt huyết áp nên uống gì trong bài viết này đã giúp ích cho bạn. Tuy nhiên, giải pháp sử dụng nước ép này sẽ chỉ có tác dụng giúp cải thiện và hỗ trợ điều trị bệnh chứ không có tác dụng trị khỏi bệnh hoàn toàn. Vì thế không nên lạm dụng mà bỏ thuốc. Người bệnh nặng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi kết hợp sử dụng với thuốc điều trị. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.

This website uses cookies to improve your web experience.