Lượng nước thừa tích tụ trong cơ thể quá lâu sẽ gây hậu quả vô cùng nghiêm trọng đến cơ thể. Trong đó, biến chứng nặng nề nhất liên quan đến thận và suy tim. Vì thế nên cải thiện tình trạng ứ đọng nước trong cơ thể bằng cách sử dụng những thực phẩm lợi tiểu để thanh lọc cơ thể. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn 6 loại thực phẩm lợi tiểu từ thiên nhiên đơn giản, dễ kiếm và tiết kiệm chi phí tối đa.
Ngò tây
Ngò tây là một trong những thực phẩm lợi tiểu tự nhiên tuyệt vời nhất. Ngò tây giúp hệ miễn dịch phát triển, hỗ trợ kiểm soát các căn bệnh liên quan đến ung thư, đến xương khớp và hỗ trợ làm giảm bệnh tiểu đường. Vì trong ngò tây có chứa sắc tố sinh học flavonoid dồi dào. Flavonoid là sắc tố thực vật hoạt động như một chất chuyển giao hóa học, ức chế chu kì tế bào chống lại các sinh vật gây bệnh.
Ngò tây chứa lượng Flavonoid cao như: chất apigenin và chất myricetin. Các hợp chất này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, làm giảm lượng đường trong máu. Ngoài ra ngò tây còn có đặc tính kháng viêm vì giàu chất chống oxy hóa. Ở ngò tây còn giúp bổ sung Kali cần thiết cho những bệnh nhân thiếu hụt Kali do tăng huyết áp.
Thực phẩm lợi tiểu từ thiên nhiên – Củ dền
Củ dền ắt hẳn loại rau xanh này không hề xa lạ với bất kỳ ai. Không chỉ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, củ dền còn là một loại thuốc giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, ung thư, tiểu đường. Vì nó chứa rất nhiều chất oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do có hại, cũng như chứa các vitamin và khoáng chất khác.
Vì các dưỡng chất dồi dào có trong củ dền nên đây là một trong những thực phẩm lợi tiểu hiệu quả và được ưa chuộng nhiều nhất. Củ dền có vị ngọt tự nhiên nên có rất nhiều cách chế biến. Có thể đem nướng hoặc xay/ép lấy nước uống vài lần trong tuần sẽ thấy được công dụng đáng ngờ của loại quả này.
Không chỉ giải quyết vấn đề về độc tố, củ dền còn có công dụng hỗ trợ giảm cân duy trì vóc dáng. Chọn món ăn từ củ dền trong thực đơn giảm cân là lựa chọn rất hoàn hảo.
Gừng
Gừng là thực phẩm lợi tiểu từ thiên nhiên “quốc dân” quen thuộc của mọi nhà. Không chỉ là nguyên liệu nấu ăn, hơn 70% thuốc trong đông y đều có thành phần từ gừng.
Gừng khô còn có tên là can khương bởi lẽ nó có đặc tính nóng hơn sinh khương làm ấm tỳ vị rất hiệu quả. Gừng hắc khương đốt cháy tồn tính mang vị đắng. Vỏ gừng (khương bì) là thực phẩm hỗ trợ lợi tiểu cực kì tốt.
Vì những công dụng hữu ích nên đa số các chế độ ăn detox đều có thành phần là gừng. Trong mỗi bữa ăn, cho vào thêm vài lát gừng cũng có thể bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cho cơ thể đồng thời phối hợp điều hòa thải độc, thải lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể qua đường tiểu.
Ngoài ra, các bệnh nhân tăng huyết áp có thể dùng gừng kết hợp với các loại nước ép hoa quả, đặc biệt là cà rốt sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ.
Thực phẩm lợi tiểu từ thiên nhiên – dưa hấu
Dưa hấu là loại trái cây thường được yêu thích vào mùa hè vì nó giúp bổ sung nước cho cơ thể, giải tỏa cơn khát.
Chính vì là thực phẩm cấp nước nên trong dưa hấu chứa rất nhiều vitamin cùng khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như Carotenoit – các hợp chất thực vật mà cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A. Lycopene và Cucurbitacin E đều là chất chống oxy hóa có trong dưa hấu. Ngoài ra còn có Kali, Magie, vitamin A,C,B,…. Đây đều là các chất hỗ trợ cơ thể phòng chống cũng như hỗ trợ điều trị các bệnh.
Trong dưa hấu chủ yếu chứa 92% nước cùng nhiều hoạt chất tốt cho hệ bài tiết. Vì vậy, có thể nói dưa hấu là một trong những thực phẩm tự nhiên giúp lợi tiểu hiệu quả nhất. Dưa hấu tốt hơn các loại thuốc lợi tiểu rất nhiều vì không chứa tác dụng phụ, gây kết quả ngược trên cơ thể.
Chanh
Chanh là một trong những loại quả bình dân mà ta gặp mỗi ngày lại có công dụng chữa bệnh như những loại dược liệu khác.
Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào và hỗ trợ cân bằng độ pH cho cơ thể. Chanh được xem là một loại thực phẩm lợi tiểu từ thiên nhiên vì khả năng vệ sinh đường tiết niệu và chữa bệnh qua đường tiết niệu hiệu quả cao.
Mỗi ngày một cốc nước chanh ấm để mở đầu cho một ngày mới cũng là cách giữ sức khỏe ổn định và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể đơn giản nhất.
Cà chua
Ngoài trái dưa hấu chứa 92% nước ra, thì cà chua cũng là một trong những loại thực phẩm lợi tiểu mọng nước tới 94%.
Mỗi quả cà chua đều chứa các chất dinh dưỡng hữu ích như Lycopene, beta carotene, vitamin C, E và folate. Đây là những hợp chất giúp làm đẹp da, tốt cho hệ tiêu hóa đặc biệt là công dụng lợi tiểu, thải độc.
Trong đông y được ghi chép rất nhiều loại thực phẩm lợi tiểu từ thiên nhiên. Trên đây là những thực phẩm lợi tiểu tuyệt vời nhất, an toàn và hiệu quả nhất. Giúp bạn tiết kiệm chi phí tối đa đồng thời luôn giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.