Rối loạn tiêu hóa chính là sự bất thường ở hệ tiêu hóa có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Nó gây rất nhiều phiền phức và ảnh hưởng đến cuộc sống thường ngày. Tuy nhiên, bệnh rối loạn tiêu hóa có thể cải thiện bằng cách sử dụng những thực phẩm tốt, tránh dùng những thức ăn gây hại cho hệ tiêu hóa. Vậy rối loạn tiêu hóa nên ăn gì ?
Các thực phẩm nên ăn chữa rối loạn tiêu hóa
Dưới đây là một số loại thức ăn mà người bệnh cần bổ sung vào cơ thể.
Chuối
Chuối là một trong những thực phẩm hàng đầu rất tốt cho hệ tiêu hóa, vì trong chuối chứa nhiều kali đồng thời cung cấp các chất điện phân cho cơ thể. Điều này hữu ích trong trường hợp rối loạn dẫn đến tiêu chảy và mất nước.
Thêm vào đó chất xơ trong chuối giúp hấp thụ các chất lỏng dư thừa trong bao tử khi bị tiêu chảy, khôi phục một số vi khuẩn có ích cho bao tử giúp chữa rối loạn tiêu hóa.
Gừng
bệnh rối loạn tiêu hóa có thể điều trị bằng gừng vì gừng có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn hỗ trợ tiêu hóa, không chỉ trong trường hợp bụng khó tiêu mà còn rất tốt giúp điều trị buồn nôn co thắt dạ dày.
Khoai lang
rối loạn tiêu hóa nên ăn gì ? Trong khoai lang chứa nhiều vitamin, chất xơ, các khoáng chất khác và carbohydrate cao giúp chữa viêm loét dạ dày.
Do đó khoai lang là một lựa chọn đúng đắn cho hệ tiêu hóa, không chỉ giúp ngăn ngừa chứng viêm loét dạ dày, tá tràng và có thể ngăn ngừa các gốc tự do khác.
Bơ
Bơ có thể giúp điều trị bệnh rối loạn tiêu hóa vì trong bơ giàu chất xơ và chất béo không bão hòa lành mạnh, rất tốt trong việc duy trì các chức năng tối ưu của đường tiêu hóa cũng như tuyến tụy gan và túi mật. Nó giúp chuyển đổi beta-carotene thành vitamin A cần thiết cho niêm mạc lót của toàn bộ đường tiêu hóa.
Trứng
Khi bị tiêu hóa, nhiều người thường tự hỏi có nên ăn trứng hay không ? thì theo các chuyên gia, người bệnh có thể ăn trứng 3 lần/ tuần.
Trứng cung cấp vitamin D tốt cho đường ruột nhờ tính kháng viêm. Tuy nhiên người bệnh nên chế biến món trứng luộc, hấp để cơ thể dễ hấp thu và tiêu hóa hơn.
Các thực phẩm nên kiêng khi bị rối loạn tiêu hóa
Khi hệ tiêu hóa bị rối loạn ngoài rối loạn tiêu hóa nên ăn gì thì việc kiêng kỵ cũng vô cùng quan trọng.
Thực phẩm chiên xào, nhiều dầu mỡ
Các loại thực phẩm chứa nhiều dầu, chất béo sẽ trở thành gánh nặng cho đường ruột. Nếu nạp quá nhiều vào cơ thể nhiều loại thức ăn này không chỉ không chữa rối loạn tiêu hóa mà còn gây đầy hơi, khó tiêu,…
Các loại thực phẩm sống tái, bảo quản lâu ngày
Đây là loại thực phẩm sẽ nằm trong danh sách nên kiêng kỵ khi bị bệnh rối loạn tiêu hóa. Các loại thực phẩm này chứa nhiều vi khuẩn khiến bệnh tình nghiêm trọng hơn. Tiết canh, đồ tái, cá món gỏi, sushi,…
Hoa quả sấy khô
Hoa quả sấy khô không giúp chữa rối loạn tiêu hóa mà còn khiến bệnh tình nghiêm trọng hơn bởi vì trong loại thực phẩm này có nồng độ axit cao và có vị chua nhj7 cam, chanh,.. Khi ăn các loại hoa quả chứa axit cao sẽ khiến cho tình trạng đầy hơi, tiêu chảy thêm trầm trọng.
Rượu, bia, chất kích thích
Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì, kiêng gì? Khi bị bệnh rối loạn tiêu hóa, thực phẩm kiêng kỵ không thể nào không nhắc đến rượu bia và các chất kích thích. Các đồ uống chứa nhiều cồn sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa gây cản trở quá trình hấp thu dinh dưỡng.
Một số lưu ý trong quá trình điều trị rối loạn tiêu hóa
- Để quá trình chữa trị được diễn ra tốt hơn thì người bệnh cần có một số lưu ý sau:
- Đảm bảo ăn chín uống sôi, hợp vệ sinh, ăn đủ bữa tránh tình trạng ăn quá no
- Uống đủ nước từ 2-3 lít/ ngày
- Giữ tâm lý thoải mái, tránh tình trạng căng thẳng
- Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên
Phía trên chính là một số loại thực phẩm nên và không nên cho người bệnh dùng cùng với đó kết hợp với với chế độ sinh hoạt, ăn uống hợp lý thì chắc chắn bệnh tình sẽ thuyên giảm. Hy vọng sau khi đọc đến đây bạn đã trang bị đủ cho mình những kiến thức về bệnh rối loạn tiêu hóa cũng như cách điều trị nó. Nếu bạn cảm thấy trang mình cung cấp những thông tin bổ ích và cần thiết thì hãy tiếp tục theo dõi trang để cập nhật những điều hay ho và thú vị khác nữa nhé !