Thận là cơ quan nội tạng không thể thiếu đối với sức khỏe của con người. Quá trình lọc máu diễn ra tự nhiên khi thận khỏe mạnh, đào thải các độc tố, chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Để bảo vệ thận, không cho thận suy yếu vì nếu như vậy thận sẽ không làm tốt chức năng và dẫn tới ứ đọng chất độc làm tổn thương thận và ảnh hưởng xấu đến các bộ phận khác trong cơ thể. Vậy để tăng cường chức năng thận làm sao là câu hỏi rất thiết thực được nhiều người quan tâm. Vì thế chúng tôi đem đến bài viết sau sẽ cung cấp những thông tin mà bạn cần.
Thận nhân tố không thể thiếu
Chức năng của thận là lọc máu và đào thải độc tố theo đường niệu đạo dẫn đến bàng quang và thải ra ngoài. Thận còn giúp tái hấp thu nước, các acid amin và glucose. Còn vì bởi, thận đóng vai trò nội tiết, nơi sản xuất ra các hormone như: renin, calcitriol và erythropoietin. Khi chức năng của thận bị suy giảm, việc đảm nhiệm các chức năng này quá sức sẽ gây ra các vấn đề ảnh hưởng. Từ đó làm rối loạn nghiệm trọng đến sức khỏe. Khi đó buộc phải lọc máu nhân tạo hoặc ghép thận.
Đây là một số bệnh lý phổ biến khi thận bị suy yếu. Một số bệnh như: bệnh thận mạn tính, sỏi thận, viêm cầu thận, bệnh thận đa nang, nhiễm khuẩn đường tiết niệu, …
8 Cách tăng cường chức năng thận
Làm gì tốt cho thận? Để có một quả thận luôn khỏe, vận hành ‘trơn tru’ trong sinh hoạt thường ngày và làm việc bình thường. Người bệnh cần xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh từ sớm. Chăm sóc sức khỏe đúng đắn và thăm khám, kiểm soát bệnh tật của chính bản thân. Tiếp theo đây là một số cách giúp thận duy trì tốt hơn.
Uống đủ nước
Nước là thành phần không thể thiếu trong cuộc sống con người. Đặc biệt đối với người bị thận yếu cần phải bổ sung nước đúng cách. Chỉ cần uống một lượng nước vừa đủ mỗi ngày. Các chuyên gia khuyến cáo nên uống từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày. Lượng nước nạp vào cơ thể cò tùy cơ địa mỗi người. Nếu bạn đã từng bị sỏi thận thì đặc biệt nên uống đủ hoặc nhiều nước thêm một chút để ngăn ngừa việc sỏi lại hình thành.
Thường xuyên vận động vừa sức
Tập thể dục là cách giúp bạn nâng cao sức khỏe hằng ngày. Đây cũng là cách tăng cường chức năng thận. Việc luyện tập thể dục thể thao không chỉ cần đối với người bình thường mà người bị sỏi thận cũng cần đặc biệt quan tâm. Vì điều đó giúp tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể, hệ miễn dịch phát triển khỏe. Giúp khí huyết lưu thông tốt hơn và giúp ổn định huyết áp. Làm giảm lượng mỡ máu như cholesterol và triglycerides, ổn định sức khỏe tim mạch. Tùy vào sức khỏe mỗi người mà biết luyện tập vừa sức của bản thân. Khi thấy bất ổn trong việc luyện tập như đau bụng, mệt, khó thở, tim đập nhanh, … thì nên dừng lại ngay.
Duy trì cân nặng phù hợp
Cân nặng cũng quyết định rất lớn đối với sức khỏe của chúng ta. Thừa cân, béo phì đều dẫn ta đến nguy cơ mắc một số bệnh về tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao và còn có thể làm hỏng thận. Nên có danh sách các thực đơn khoa học để duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.
Kiểm soát đường huyết
Những người có tiền sử bệnh lý bị tiểu đường, hoặc có lượng đường huyết có nguy cơ cao là những đối tượng dễ bị bệnh về thận. Nên cần tăng cường chức năng thận để khi tế bào của cơ thể không dùng hết đường trong máu, thận buộc phải ‘chạy’ nhiều hơn để lọc máu. Khi việc này xảy ra trong quãng thời gian dài có nguy cơ đe dọa tính mạng. Tuy nhiên, biết kiểm soát và cân chỉnh liều lượng đường nạp vào trong cơ thể thì giảm được nguy cơ gây hại cho thận.
Theo dõi huyết áp
Huyết áp là nhân tố đóng vai quan trọng trong sức khỏe con người. Huyết áp cao đem đến những hệ lụy khó lường như bệnh về tiểu đường, tim mạch, cholesterol tăng cao, gây tổn thương chức năng thận. Hãy luôn giữ chỉ số huyết áp ở mức ổn định là 120/80 mmHg. Nếu huyết áp thường xuyên tăng cao sẽ gây áp lực lên cầu thận khiến thận làm việc vất vả hơn, nên dễ ra gây ra suy thận.
Hạn chế sử dụng rượu bia, và ngưng hút thuốc lá
Rượu bia, thuốc lá là hai tác nhân gây hại lên sức khỏe người mà ta thường thấy nhất. Cần tăng cường chức năng thận chứ không nên uống quá nhiều bia rượu, nồng độ cồn trong máu cao thường xuyên, khiến thận làm việc hết công suất để cố gắng đào thải các chất độc ra bên ngoài. Tuy nhiên điều này gây nên bệnh viêm thận cấp tính hoặc mãn tính. Đồng thời, uống nhiều rượu bia làm tăng huyết áp. Một trong những nguyên gây chủ yếu gây nên bệnh về thận. cho nên, muốn thận khỏe mạnh, cần bỏ thói quen không lành mạnh này.
Chú ý trong việc sử dụng thuốc không kê đơn
Dùng thuốc giảm đau không kê đơn thường xuyên, thuốc chống viêm steroid bao gồm ibuprofen và naproxen. Đây là những rất gây hại cho thận vì nếu làm vậy sẽ nên bệnh đau thận mãn tính, viêm khớp, đau đầu. Vì thế, cần chú ý và cẩn thận khi dùng các loại thuốc này. Tốt hơn hết nên sử dụng những loại thuốc này mỗi ngày khi đã có ý kiến của bác sĩ. Trao đổi với bác sĩ về các phương pháp điều trị an toàn cho thận nếu bạn đang phải đương đầu với cơn đau.
Kiểm tra chức năng thận
Nếu bạn ở đối tượng có nguy cơ cao bị tổn thương thận hoặc đang bị bệnh thận thì cần kiểm tra chức năng của thận thường xuyên và tăng cường chức năng thận. Việc phát hiện sớm có thể giúp điều chỉnh lối sống cũng như những can thiệp y tế giúp làm chậm hoặc ngăn ngừa thận bị tổn thương trong tương lai. Những đối tượng sau cần lưu ý kiểm tra thường xuyên:
- Người trên 60 tuổi
- Người sinh ra nhẹ cân
- Người bị bệnh tim mạch, tăng huyết áp hoặc đái tháo đường.
- Người có tiền sử gia đình bị tăng huyết áp, đái tháo đường hoặc mắc bệnh thận mạn phải lọc máu hay ghép thận.
- Người béo phì.
- Người có dấu hiệu bất thường ở thận
Các cách để tăng cường chức năng thận đều được các bác sĩ khuyên nhủ thực hiện, nhằm đảm bảo sức khỏe trước các thói quen sinh hoạt không tốt và tác nhân gây hại từ môi trường đến cơ thể. Thực hiện lời khuyên của bác sĩ để có thể bảo vệ tính mạng của chính mình. Đồng thời lan truyền những thông tin bổ ích này cho người thân để họ cùng nắm bắt.
Hãy theo dõi website của chúng tôi để thường xuyên cập nhật những tin tức hữu ích về sức khỏe cộng đồng và cách để điều trị bệnh!
Permalink