Đối với những người mắc các bệnh về và gan, thì chế độ ăn uống lành mạnh là một vấn đề không thể bỏ qua. Việc ăn những thực phẩm bổ sung, những thực phẩm có lợi cho cơ thể người bệnh giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp giải độc trong cơ thể người bệnh. Vậy làm sao để biết những loại thực phẩm tốt cho phổi và gan? Hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm thông tin hữu ích này nhé!
Tại sao phải bổ sung các chất dinh dưỡng để làm sạch phổi và gan?
Trong các bộ phận của cơ thể con người, hàng ngày phổi hoạt động với công suất lên tới 20.000 mỗi ngày, nên chúng ta cần phải thường xuyên làm sạch cơ quan này để có một cơ thẻ khỏe mạnh.
Đối với cơ quan chức năng gan, nếu như nó khỏe mạnh thì bạn mới có thể có một làn da đẹp nói riêng, cùng sức khỏe tốt nói chung.
Vậy nên chúng ta cần phải thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm tốt cho phổi và gan, để đảm bảo một sức khỏe tốt cho bản thân.
Những thực phẩm tốt cho người mắc bệnh phổi và gan
Củ nghệ
Trong củ nghệ có chứa các hoạt chất enzyme giúp hỗ trợ giải độc gan, bảo vệ gan và chống gây mệt mỏi. Những người thường xuyên uống các loại đồ uống có cồn, nên ăn nhiều nghệ để hỗ trợ, tránh gây hỏng gan.
Cần tây
Cần tây là một loại thực phẩm có khả năng cân bằng các chất hóa học, điện giải như natri và magie. Cần tây hỗ trợ giải độc trong cơ thể rất hiệu quả.
Khi sử dụng loại thực phẩm giàu nnatri hữu cơ này, có thể giúp loại bỏ carbon dioxide trong cơ thể. Và đây cũng là một loại thực phẩm tốt cho phổi và gan. Nó cũng chứa hàm lượng vitamin C cao nên rất tốt cho cơ thể.
Những loại thực phẩm chứa acid béo giàu Omega-3
Theo các nghiên cứu cho thấy rằng, axit béo Omega-3 có tác dụng làm giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn, dị ứng, các bệnh về hô hấp và giúp chống viêm vô cùng hiệu quả. Omega-3 có rất nhiều trong các loại thực phẩm như: các loại cá biển, quả óc chó, dầu hạt lanh,….
Đây là những thực phẩm tốt cho phổi và gan. Omega-3 hỗ trợ các hoạt động thải độc của gan, giúp tăng cường hệ miễn dịch và tăng cường oxi giúp phổi thông thoáng hơn.
Cà rốt
Cà rốt được coi là một thực phẩm tốt cho người bệnh phổi. Trong cà rốt chứa nhiều hàm lượng vitamin A, vitamin C, cùng các chất chống lão hóa như lycopene. Những hàm lượng này giúp cải thiện sức khỏe của phổi và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về phổi.
Các nhà nghiên cứu để chứng minh và chỉ ra rằng, sử dụng cà rốt trong các bữa ăn hàng ngày có thể làm giảm 50% nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi. Vậy nên cà rốt chính là một trong những thực phẩm tốt cho người bệnh phổi khi được các bệnh nhân lựa chọn.
Trà xanh
Trà xanh có chứa các chất catechin có tác dụng đặc biệt để ngăn ngừa sự lắng đọng cholesterol trong thành mạch máu, tăng nhu động dạ dày và hạ thấp lượng đường trong máu hiệu quả. Trà xanh được coi là một trong những thực phẩm tốt cho người bệnh phổi vì có khả năng giải độc tốt.
Trên đây là Top 5+ thực phẩm tốt cho phổi và gan mà chúng tôi muốn gửi đến bạn. Mong những thông tin này sẽ hữu ích cho bạn trong việc bảo vệ phổi và gan của mình nhé!